Na początku trzeba stworzyć listę paru sprawdzonych specjalistów. Gdzie poszukiwać ich nazwisk? Jeżeli nikt znajomy nie jest w stanie nam pomóc, musimy sami trafić na dobrych psychologów, wykorzystując np. Internet. Zacznijmy od specjalistów pracujących blisko naszego miejsca zamieszkania, by z każdą konsultacją nie jeździć kilkadziesiąt, a nawet więcej km, chyba że mamy pewność jakości usług, które świadczy określony psycholog. Wtedy dobrze jest zarezerwować sobie więcej czasu na podróż, aby szybko spostrzec efekty realizowanej terapii. Mając gotową listę specjalistów powinniśmy zweryfikować ich pod kątem wykształcenia oraz doświadczenia. Najlepiej, gdy lekarze stale się kształcą, pogłębiając swoje kompetencje i poznając nowe metody leczenia.
Tylko wtedy będziemy mieć pewność, że dostaniemy wymaganą pomoc oraz nareszcie uporamy się z kłopotami, które dotąd nas zadręczały. Wiele osób dużą uwagę zwraca również na koszty wizyty. Oczywiście dla naszego budżetu najbardziej sprzyjające są wizyty na NFZ, ale nie powinien być to czynnik mający fundamentalny wpływ na naszą decyzję. Czasami lepiej jest zapłacić, by oszczędzić sobie dalszych cierpień i szybko umówić się na terapię. Jeśli po pierwszej wizycie okaże się, iż psycholog nie odnosi się do nas właściwie albo po prostu nie czujemy się przy nim dobrze, sprawdźmy następnego specjalistę z naszej listy.
