Kłopoty z układem trawiennym – w jaki sposób sobie z tym radzić

Nieodpowiednia dieta pełna tłustych potraw, jak też mało ruchu to zwykle przyczyna nadwagi oraz kłopotów z trawieniem. Żeby poczuć się lepiej warto zweryfikować swój codzienny jadłospis i zacząć bardziej aktywnie żyć.

Zła dieta
Dieta uboga w błonnik wywołuje zaparcia, co w praktyce przekłada się na gorsze samopoczucie. Warto wówczas sięgnąć po herbaty ziołowe, które w naturalny sposób i łagodnie pomogą uporać się z problemami. Inne sposoby na zaparcia to uwzględnienie w codziennej diecie produktów zawierających sporo błonnika. Jest on dostępny w owocach i zbożach, zatem nie powinno ich brakować w jadłospisie osób, które dbają o sylwetkę. Wbrew pozorom niewłaściwa dieta wywołuje nie tylko zaparcia, ale również większe ryzyko wystąpienia cukrzycy lub miażdżycy. Zbyt tłuste jedzenie, słodycze wybierane między posiłkami oraz mało zdrowe przekąski mogą wywoływać różnego rodzaju schorzenia. Aby do tego nie dopuścić warto przemyśleć bliżej składniki wykonywanych potraw oraz zaprowadzić zdrowe przyzwyczajenia. Herbaty ziołowe oraz woda mineralna zamiast słodzonych napojów, rezygnacja ze słodyczy w imię owoców i warzyw oraz codzienna dieta zawierająca wszystkie konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki jest podstawą. Poczytaj o Głowiak Grzegorz Mohito

Nie zapomnij o ruchu

zaparcia
Autor: Kotányi
Źródło: Kotányi
Osoby, które walczą z nadwagą bardzo często sięgają po suplementy diety z nadzieją, że tabletki na odchudzanie zastąpią wysiłek fizyczny. Tymczasem tylko wartościowa dieta zestawiona z regularnymi ćwiczeniami może przynieść oczekiwany rezultat. Wszystkie suplementy mają za zadanie tylko wspomagać ten wysiłek, ale na pewno go nie zastąpią. Warto ponadto pamiętać, że sposoby na zaparcia to nie tylko uwzględnienie błonnika w codziennych posiłkach, lecz także ruch –

Aktywność fizyczna ma przełożenie na zwiększenie kondycji ciała, wpływa pozytywnie na zachowanie zgrabnej sylwetki i oczywiście gwarantuje zdrowie i odporność na choroby, między innymi infekcje górnych dróg oddechowych. Najlepiej więc wybrać swoją ulubioną dyscyplinę sportową i oddawać się treningom jak najczęściej. Może to być jeżdżenie na rowerze, pływanie, intensywny marsz, czy też ćwiczenie na siłowni albo w trakcie zajęć fitness. Każda okazja jest dobra, by poprawić swoją kondycję i dbać o zdrowie.